马拉松比赛前的最后一周备战攻略

一、保持充足的睡眠 比赛前的最后一周，要保持充足的睡眠时间，每天至少要保证7-8小时的睡眠。睡眠不足会影响身体的恢复和能量的储备，甚至会影响比赛的表现。 二、饮食的调整 比赛前的饮食要尽量清淡，...

皇冠足球平台出租 2024-04-23 62 #马拉松比赛